Lebenskompetenz

Spielform «Umgang mit Stress»

Zeit

8–10 Minuten

 

Material             

1 Memory-Spiel und einen Holzreifen pro Gruppe

 

Aktion

Bei einer Stafette liegt vor jeder Gruppe am Ende der Laufstrecke gegenüber ein Memory-Kartenset verdeckt in einem Holzreifen auf dem Boden. Jeder Läufer darf jeweils zwei Memory-Karten aufdecken. Bei identischen Karten darf er sie zurückbringen, ansonsten legt er sie wieder umgedreht hin.

 

Variationen

Drei oder vier Memory-Karten auf einmal aufdecken.

Stresspegel erhöhen, indem z. B. Hindernisse auf den Laufweg gelegt werden oder die letzte Gruppe eine zusätzliche Aufgabe lösen muss.

 

vgl. mobilesport.ch (2015). Stressmanagement. Magglingen: Bundesamt für Sport. Verfügbar unter www.mobilesport.ch/wp-content/uploads/2015/11/Stressmanagement_d.pdf

 

Lebenskompetenz fördern: Umgang mit Stress

Schritt 1 – Beobachten (Wahrnehmung)

  • War es schwierig, euch unter Zeitdruck und in Bewegung an die Karten zu erinnern?
  • Hat der Stress eure Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit beeinträchtigt?

 

Schritt 2 – Beurteilen (Besprechung)

  • Wie geht ihr mit Stress um?
  • Wie reagiert ihr im Alltag bei Druck bzw. unter Stress?

 

Schritt 3 – Beraten (Handlungsalternative)

  • Wie findet ihr einen angemessenen Umgang mit Stress (z. B. Atemübungen)?
  • Angenommen, ihr fühlt euch gestresst. Was kann euch helfen, wieder gelassener zu werden?

 

Schritt 4 – Begleiten (Anwendung)

  • Beobachte als Leiter, ob die Jugendlichen aufgrund der Übung mit Stress besser umgehen können. Sprich sie bei Gelegenheit nochmals darauf an.

 

Schritt 5 – Zurück zu Schritt 1

Suche

Themen (0 von 0)

Keine Resultate

Shop (0 von 0)

Keine Resultate

Downloads (0 von 0)

Keine Resultate

Login

Jetzt registrieren und profitieren

  • Erhalte gratis ein «cool and clean»-T-Shirt.

  • Stell dir deine Favoriten zusammen.

  • Kommentiere die einzelnen Beiträge und hilf so mit, die Qualität zu verbessern.

  • Bleib mit unserem Newsletter auf dem Laufenden.

  • Profitiere von der Unterstützung durch die kantonalen Botschafter.

Registrieren

Passwort ändern

Bitte neues Passwort angeben

obligatorisches Feld
obligatorisches Feld
obligatorisches Feld

Passwort zurücksetzen

Bitte neues Passwort angeben

obligatorisches Feld
obligatorisches Feld

Passwort zurücksetzen

Bitte deine E-Mail-Adresse eingeben

Ungültige E-Mail-Adresse.

Facebook-Verknüpfung löschen

Bitte neues Passwort angeben

Um die Facebook-Verknüpfung zu deinem Konto zu löschen, musst du ein Passwort eingeben.

obligatorisches Feld
obligatorisches Feld