Sporternährung

Vorbild sein punkto Ernährung

Als Leiter oder Leiterin bist du für die Jugendlichen ein Vorbild.

  • Überdenke deine Essens- und Trinkgewohnheiten.
  • Ernähre dich vor den Jugendlichen mit sinnvollen und ausgewogenen Zwischenverpflegungen wie Bananen, Reiswaffeln und Getreideriegeln.
  • Vermeide salzige Snacks und Fastfood.
  • Stille deinen Durst während Training oder Wettkampf mit Wasser oder Tee.
  • Verzichte während Training oder Wettkampf auf Energydrinks und Sportgetränke.
  • Trinke in Anwesenheit von Jugendlichen nach Training oder Wettkampf keinen Alkohol.

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