Compétences psychosociales

Forme de jeu «Tester ses limites»

Durée

8 à 10 minutes

 

Matériel

2 bancs suédois, 1 matelas mou

 

Action

Deux bancs suédois sont installés en parallèle et basculés sur le côté, assises vers l’intérieur. Un matelas mou est ensuite posé par-dessus afin de créer un mince tunnel. Une personne passe alors dans ce tunnel. Dès qu’elle dit « stop », tout le monde s’arrête.

 

Variante

Les jeunes choisissent si une ou plusieurs personnes peuvent s’asseoir, marcher ou sautiller sur le matelas.

 

Cf. DSBG Universität Basel. Stressmanagement im Sportunterricht. Trainingsmanual für Sportlehrkräfte an Berufsfachschulen. Disponible en pdf ici (en allemand)

 

Favoriser les compétences psychosociales: Gestion du stress

Etape 1 – Observation (perception)

  • En quoi avez-vous ressenti que votre corps était stressé ?
  • Avez-vous eu le courage de dire « stop » lorsque vous en aviez assez ?

 

Etape 2 – Evaluation (discussion)

  • Quels signaux d’alarme y a-t-il en cas de stress ?
  • Comment avez-vous ressenti que vous aviez atteint votre limite ?

 

Etape 3 – Conseil (autre action possible)

  • Qu’est-ce qui vous stresse à l’école, au travail ou au quotidien et comment y réagissez-vous ?
  • Imaginez que vous percevez des signaux d’alarme indiquant une situation de stress. Comment changer la situation et l’améliorer en votre faveur ?

 

Etape 4 – Accompagnement (application)

  • Le moniteur vérifie si l’exercice a permis aux jeunes de mieux gérer le stress. Le cas échéant, il attire une nouvelle fois leur attention sur ce point.

 

Etape 5 – Retour à l’étape 1

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