Swiss Olympic Cool and Clean
Competenze di vita e della salute

Gioco «Riconoscere i confini»

Tempo

8–10 minuti

 

Materiali             

Un materasso da atterraggio posizionato su un materasso da palestra

 

Svolgimento

I giocatori si lasciano cadere all’indietro su un grande materasso da atterraggio posizionato su un materasso da palestra. Si inizia stando in piedi sul pavimento e poi da un’altezza massima di due plinti sovrapposti. È importante assicurarsi che non vi sia alcuna pressione da parte del gruppo. Ogni persona decide autonomamente da quale altezza lasciarsi cadere.

 

Avviso di sicurezza importante

Portare il mento al petto e incrociare le braccia sul petto!

 

Promozione della competenza di vita: Gestione dello stress

Passaggio 1 – Osservazione (Percezione)

  • Da cosa avete capito che il vostro corpo era stressato in questa situazione?
  • Avete avuto il coraggio di dire «no» quando non avete più avuto il coraggio di lasciarvi cadere?

 

Passaggio 2 – Valutazione (Discussione)

  • Quali sono dei segnali di allarme individuali nelle situazioni stressanti?
  • Come avete capito che avevate raggiunto il vostro limite?

 

Passaggio 3 – Riflessione (Opzioni alternative)

  • Che cosa vi procura stress a scuola, al lavoro o nella vita di tutti i giorni, e come lo gestite?
  • Immaginate di sentirvi stressati per una determinata situazione. Come potete reagire ai segnali di allarme che riconoscete in voi stessi?

 

Passaggio 4 – Accompagnamento (Applicazione)

  • Come responsabile, osserva se dopo questo esercizio i ragazzi sono in grado di affrontare meglio lo stress. Cogli occasioni successive per riprendere l’argomento.

 

Passaggio 5 – Ricominciare dal Passaggio 1

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