Zeit

8–10 Minuten

Material             

1 Memory-Spiel und einen Holzreifen pro Gruppe

Aktion

Bei einer Stafette liegt vor jeder Gruppe am Ende der Laufstrecke gegenüber ein Memory-Kartenset verdeckt in einem Holzreifen auf dem Boden. Jeder Läufer darf jeweils zwei Memory-Karten aufdecken. Bei identischen Karten darf er sie zurückbringen, ansonsten legt er sie wieder umgedreht hin.

Variationen

Drei oder vier Memory-Karten auf einmal aufdecken.

Stresspegel erhöhen, indem z. B. Hindernisse auf den Laufweg gelegt werden oder die letzte Gruppe eine zusätzliche Aufgabe lösen muss.

vgl. mobilesport.ch (2015). Stressmanagement. Magglingen: Bundesamt für Sport. Hier verfügbar als PDF

Lebenskompetenz fördern: Umgang mit Stress

Schritt 1 – Beobachten (Wahrnehmung)

• War es schwierig, euch unter Zeitdruck und in Bewegung an die Karten zu erinnern?
• Hat der Stress eure Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit beeinträchtigt?

Schritt 2 – Beurteilen (Besprechung)

• Wie geht ihr mit Stress um?
• Wie reagiert ihr im Alltag bei Druck bzw. unter Stress?

Schritt 3 – Beraten (Handlungsalternative)

• Wie findet ihr einen angemessenen Umgang mit Stress (z. B. Atemübungen)?
• Angenommen, ihr fühlt euch gestresst. Was kann euch helfen, wieder gelassener zu werden?

Schritt 4 – Begleiten (Anwendung)

• Beobachte als Leiter, ob die Jugendlichen aufgrund der Übung mit Stress besser umgehen können. Sprich sie bei Gelegenheit nochmals darauf an.

Schritt 5 – Zurück zu Schritt 1