Mes objectifs

Forme de jeu «S’entraîner pour atteindre le but»

Durée

10 minutes

 

Matériel

év. cordes à sauter

 

Action

Exécution d’exercices de fitness, par ex. abdominaux, sauts à la corde et step (2 minutes chacun). Chaque partie d’exercice correctement exécutée (à préciser au préalable !) donne droit à 1 balle/tir. Le but est ensuite d’obtenir le meilleur résultat possible avec ces munitions.

 

Favoriser les compétences psychosociales : Capacité de décision

Etape 1 – Observation (perception)

  • Etait-il facile d’effectuer les exercices sans tricher ? Pourquoi (pas) ?
  • Comment avez-vous géré vos forces ? Quelles ont été vos priorités ?

 

Etape 2 – Evaluation (discussion)

  • Comment augmenter votre performance pendant des exercices de fitness ?
  • Quelle est l’importance de l’entraînement pour le succès en compétition ?
  • A quoi servent les exercices de fitness ? Comment choisir le bon entraînement de fitness ?

 

Etape 3 – Conseil (autre action possible)

  • Comment optimiser votre entraînement et donc votre performance personnelle ?
  • Supposons que vous souhaitiez optimiser votre entraînement. Comment procéderiez-vous de manière ciblée ?

 

Etape 4 – Accompagnement (application)

  • En tant que moniteur, observe si les jeunes parviennent plus facilement à prendre de bonnes décisions à la suite de la conversation. Si ce n’est pas le cas, reparlez-en à l’occasion.

 

Etape 5 – Retour à l’étape 1

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