Competenze di vita e della salute

Gioco «Riconoscere i confini»

Tempo

8–10 minuti

 

Materiali             

Un materasso da atterraggio posizionato su un materasso da palestra

 

Svolgimento

I giocatori si lasciano cadere all’indietro su un grande materasso da atterraggio posizionato su un materasso da palestra. Si inizia stando in piedi sul pavimento e poi da un’altezza massima di due plinti sovrapposti. È importante assicurarsi che non vi sia alcuna pressione da parte del gruppo. Ogni persona decide autonomamente da quale altezza lasciarsi cadere.

 

Avviso di sicurezza importante

Portare il mento al petto e incrociare le braccia sul petto!

 

cfr. Dipartimento per lo sport, il movimento e la salute dell’Università di Basilea. Stressmanagement im Sportunterricht. Trainingsmanual für Sportlehrkräfte an Berufsfachschulen («Gestione dello stress nell’educazione fisica. Manuale di formazione per insegnanti di educazione fisica nelle scuole professionali»). Disponibile in pdf (in lingua tedesca)

 

Promozione della competenza di vita: Gestione dello stress

Passaggio 1 – Osservazione (Percezione)

  • Da cosa avete capito che il vostro corpo era stressato in questa situazione?
  • Avete avuto il coraggio di dire «no» quando non avete più avuto il coraggio di lasciarvi cadere?

 

Passaggio 2 – Valutazione (Discussione)

  • Quali sono dei segnali di allarme individuali nelle situazioni stressanti?
  • Come avete capito che avevate raggiunto il vostro limite?

 

Passaggio 3 – Riflessione (Opzioni alternative)

  • Che cosa vi procura stress a scuola, al lavoro o nella vita di tutti i giorni, e come lo gestite?
  • Immaginate di sentirvi stressati per una determinata situazione. Come potete reagire ai segnali di allarme che riconoscete in voi stessi?

 

Passaggio 4 – Accompagnamento (Applicazione)

  • Come responsabile, osserva se dopo questo esercizio i ragazzi sono in grado di affrontare meglio lo stress. Cogli occasioni successive per riprendere l’argomento.

 

Passaggio 5 – Ricominciare dal Passaggio 1

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