Competenze di vita e della salute

Gioco «Gestione dello stress»

Tempo

8–10 minuti

 

Materiali             

1 Gioco Memory e un cerchio di legno per gruppo

 

Svolgimento

I partecipanti si dividono in gruppi e corrono a staffetta su un percorso terminante con delle carte Memory coperte, racchiuse in un cerchio di legno. Al termine della sua corsa, ciascun partecipante può scoprire due carte: se sono identiche, può riportarle indietro con sé, altrimenti le rimette al loro posto coperte.

 

Variazioni

Scoprire tre o quattro carte Memory contemporaneamente.

Aumentare i livelli di stress, p. es. collocando degli ostacoli sul percorso o chiedendo all’ultimo gruppo di risolvere un compito aggiuntivo.

 

cfr. Trainingsworld (2015). Gestire lo stress. Magglingen: Ufficio federale dello sport. Disponibile in pdf

 

Promozione della competenza di vita: Gestione dello stress

Passaggio 1 – Osservazione (Percezione)

  • È stato difficile memorizzare le carte sotto la pressione del tempo e del movimento?
  • Lo stress ha influito sulla vostra capacità di concentrazione e memoria?

 

Passaggio 2 – Valutazione (Discussione)

  • Come gestite lo stress?
  • Come reagite sotto pressione o in caso di stress nella vita di tutti i giorni?

 

Passaggio 3 – Riflessione (Opzioni alternative)

  • Come riuscite a gestire adeguatamente lo stress (p. es. esercizi di respirazione)?
  • Immaginate di sentirvi stressati. Che cosa può aiutarvi a ritrovare la calma?

 

Passaggio 4 – Accompagnamento (Applicazione)

  • Come responsabile, osserva se dopo questo esercizio i ragazzi sono in grado di affrontare meglio lo stress. Cogli occasioni successive per riprendere l’argomento.

 

Passaggio 5 – Ricominciare dal Passaggio 1

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