Durée

12 minutes

Matériel

Paille

Action

1re manche : Tous les coureurs parcourent la distance à effectuer.

2e manche : Tous les coureurs prennent une paille dans la bouche et essaient de respirer uniquement par ce moyen (pas de respiration par le nez ou la bouche entrouverte). Tous effectuent à nouveau le même parcours.

A la fin de la course, il ne faut pas enlever la paille de la bouche. On doit expirer et reprendre son souffle par la paille!

Favoriser les compétences psychosociales : Perception de soi 

Etape 1 – Observation (perception)

• Qu’avez-vous ressenti en courant avec la paille ?
• Comment la paille a-t-elle influencé votre performance ?

Etape 2 – Evaluation (discussion)

• Pourquoi est-il plus facile de respirer sans la paille ?
• Quel est le rapport entre la respiration avec paille et le tabac ?
• Que ressent-on avec une capacité respiratoire limitée ?

Etape 3 – Conseil (autre action possible)

• Dans quelle mesure votre connaissance des effets du tabac va-t-elle influencer votre comportement au quotidien ?
• Imaginons que tous vos collègues de travail fument la chicha (pipe à eau) lors d’une sortie un soir et qu’ils vous pressent d’essayer enfin. Que pouvez-vous leur répondre ?

Etape 4 – Accompagnement (application)

• En tant que moniteur, observe si les jeunes modifient leur consommation de tabac suite à la discussion. Si tel n’est pas le cas, reparles-en avec eux au moment opportun.

Etape 5 – Retour à l’étape 1