Competenze di vita e della salute

Gioco «Riconoscere i propri sentimenti»

Tempo

8–10 minuti

 

Materiali             

 

Svolgimento

Dopo un allenamento, una partita o una competizione, i ragazzi ripensano ai sentimenti che hanno provato in determinate situazioni (p. es. decisioni arbitrali, esercizi non riusciti) e in che modo tali sentimenti hanno influito sulla loro prestazione.

 

cfr. Trainingsworld (2013). Emotionen: Ein entscheidender Faktor! («Emozioni: un fattore decisivo!») Disponibile (in lingua tedesca) alla pagina  www.trainingsworld.com/training/mentaltraining/sportpsychologie-emotionen-entscheidender-faktor-2844114

 

Promozione della competenza di vita: Gestione dell’emotività

Passaggio 1 – Osservazione (Percezione)

  • Quali sentimenti avete provato (p. es. paura, frustrazione, gioia)?
  • Come sono stati espressi questi sentimenti? (p. es. espressioni facciali, comportamenti particolari)

 

Passaggio 2 – Valutazione (Discussione)

  • Quali strategie adottate solitamente per tenere sotto controllo i vostri sentimenti? 
  • Perché in molte situazioni è importante restare calmi e mettersi in ascolto dei propri sentimenti?

 

Passaggio 3 – Riflessione (Opzioni alternative)

  • In che modo potete concentrarvi sui vostri sentimenti e osservarli nella vita quotidiana?
  • Supponiamo che qualcuno riconosca i vostri sentimenti e vi dica: «Sei davvero arrabbiatissimo/a!». Come potete affrontare in modo appropriato i vostri sentimenti in una situazione del genere?

 

Passaggio 4 – Accompagnamento (Applicazione)

  • Come responsabile, osserva se dopo l’esercizio i ragazzi sono in grado di riconoscere meglio quali sentimenti stanno manifestando in un dato momento. Cogli occasioni successive per riprendere l’argomento.

 

Passaggio 5 – Ricominciare dal Passaggio 1

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