Tempo

10 minuti

Materiali

Nastro adesivo, Coni per delimitare il tracciato

Svolgimento

Durante la prima manche tutti i corridori percorrono un tracciato normalmente. Prima dell’inizio della seconda manche, i corridori si mettono del nastro adesivo sulla bocca e respirano solo dal naso. Dopodiché ripercorrono in senso inverso lo stesso tracciato.

Attenzione: al termine del secondo giro si può togliere il nastro adesivo solo quando si ricomincia a respirare normalmente. Prima che ciò accada i corridori devono respirare ancora dal naso.

Promozione della competenza di vita: Percezione di sé

Passagio 1 – Osservazione (Percezione)

• Com'è stata la sensazione di gareggiare con la cannuccia?
• Perché la respirazione è più facile senza cannuccia?

Passagio 2 – Valutazione (Discussione)

• Com'è stato correre con la bocca incollata?
• Perché è frustrante non poter utilizzare appieno la capacità polmonare?
• Perché i fumatori, sul lungo termine, non hanno le stesse prestazioni sportive dei non fumatori?

Passagio 3 – Riflessione (Opzioni alternative)

• Come potreste utilizzare la consapevolezza delle prestazioni ridotte sotto l'influsso dell'alcol sulla gestione di situazioni in cui si tratta di consumare tabacco o di rinunciarvi? 
• Poniamo che usciate con i compagni. Tutti provano una nuova marca di sigarette straniere e vogliono indurre anche voi a farlo. Come potreste fare in modo che non vi assillino più?

Passagio 4 – Accompagnamento (Applicazione)

• In veste di responsabili, osservate se i ragazzi hanno cambiato il loro comportamento in relazione al consumo di tabacco in seguito al colloquio. In caso negativo, parlatene ancora quando se ne presenta l'occasione.

Passagio 5 – Ricominciare dal Passaggio 1