Alkohol ist ein schlechter Trainings- oder Wettkampfpartner. Denn Alkohol …
- entwässert (dehydriert) den Körper und
- verhindert den Ausgleich des Wasserhaushalts (Gehirnzellen werden entwässert: Folge ist ein Kater).
Gut zu wissen
Trinken ist während und nach dem Training oder Wettkampf wichtig. Alkoholhaltige Getränke eignen sich dafür nicht.
Gut zu wissen.
Wie sieht die Regenerationszeit aus, wenn ich nach dem Training 2-3 Stangen Bier konsumiere?