Nach dem Training oder Wettkampf ist Alkohol ein schlechter Durstlöscher .
Denn Alkohol …
- stört den Wasserhaushalt
- verschlechtert die Magnesiumbilanz,
- verzögert das Auffüllen des Kohlenhydratspeichers,
- verhindert den Abbau der Milchsäure in den Muskeln,
- führt dazu, dass weniger Wachstumshormon Testosteron ausgeschüttet wird.
Fazit
Der Effekt des Trainings verpufft wirkungslos.
Man kann erkennen, wie eng viele sportliche Faktoren mit einander verbunden sind; Alkohol-Ernährung-sportlicher Effekt u.s.w.
Wichtig zu wissen!
Es könnte nach dem Training ja auch einfach ein Mineral oder Rivella sein, oder?
Alkohol ist definitiv KEIN Sportgetränk!
kurz und klar formuliert. danke.
Très bon à savoir car encore beaucoup de sportifs boivent une bière après leurs entraînements.
Ich finde es schaade, wenn Sportler Alkohol konsumieren!