Nach dem Training oder Wettkampf ist Alkohol ein schlechter Durstlöscher .
Denn Alkohol …
- stört den Wasserhaushalt
- verschlechtert die Magnesiumbilanz,
- verzögert das Auffüllen des Kohlenhydratspeichers,
- verhindert den Abbau der Milchsäure in den Muskeln,
- führt dazu, dass weniger Wachstumshormon Testosteron ausgeschüttet wird.
Fazit
Der Effekt des Trainings verpufft wirkungslos.
