Après l’entraînement ou la compétition, l’alcool n’est pas indiqué pour étancher la soif.
En effet, l’alcool…
- perturbe l’équilibre hydrique ;
- freine la synthèse du magnésium ;
- retarde la reconstitution des réserves de glucides ;
- empêche l’élimination des acides lactiques dans les muscles ;
- engendre une diminution de la libération de la testostérone, l’hormone de croissance.
Conclusion
L’effet de l’entraînement est ruiné.
