Alcool

La birra distrugge gli effetti benefici dell'allenamento

Dopo l'allenamento o le competizioni sportive, l'alcool è una cattiva bevanda dissetante .

Perché l'alcool …

  • altera l'equilibrio idrico 
  • compromette il bilancio di magnesio,
  • ritarda la reintegrazione delle riserve di carboidrati,
  • impedisce la decomposizione dell'acido lattico nei muscoli,
  • riduce la distribuzione dell'ormone della crescita testosterone.

 

Conclusione

L'allenamento non produce alcun effetto benefico.

 

Maggiori informazioni sull’argomento:

Pressione di gruppo verso l'alcool Consigli per saper dire no Gioco di ruolo «Un giro di birra per tutti»

Man kann erkennen, wie eng viele sportliche Faktoren mit einander verbunden sind; Alkohol-Ernährung-sportlicher Effekt u.s.w.

Gregor

Wichtig zu wissen!

Tobias

Es könnte nach dem Training ja auch einfach ein Mineral oder Rivella sein, oder?

Andrea

Corinne

Alkohol ist definitiv KEIN Sportgetränk!

Samuel

kurz und klar formuliert. danke.

Dietmar

Très bon à savoir car encore beaucoup de sportifs boivent une bière après leurs entraînements.

Antoine

Ich finde es schaade, wenn Sportler Alkohol konsumieren!

Yaka

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