Als Leiter oder Leiterin bist du für die Jugendlichen ein Vorbild.

• Überdenke deine Essens- und Trinkgewohnheiten.
• Ernähre dich vor den Jugendlichen mit sinnvollen und ausgewogenen Zwischenverpflegungen wie Bananen, Reiswaffeln und Getreideriegeln.
• Vermeide salzige Snacks und Fastfood.
• Stille deinen Durst während Training oder Wettkampf mit Wasser oder Tee.
• Verzichte während Training oder Wettkampf auf Energydrinks und Sportgetränke.
• Trinke in Anwesenheit von Jugendlichen nach Training oder Wettkampf keinen Alkohol.