Nutrition sportive

Montrer l’exemple en matière d’alimentation

En tant que moniteur, tu es un modèle pour les jeunes.

  • Remets en question tes habitudes alimentaires, boissons comprises.
  • Devant les jeunes, consomme des en-cas utiles et équilibrés comme des bananes, des galettes de riz et des barres de céréales.
  • Evite les snacks salés et la restauration rapide.
  • Pendant les entraînements et les compétitions, étanche ta soif  avec de l’eau ou du thé
  • Pendant les entraînements et les compétitions, renonce aux boissons énergisantes et aux boissons sportives
  • Après les entraînements et les compétitions, ne bois pas d’alcool en présence de jeunes.

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