Come monitore, tu sei un modello per i giovani.

• Rifletti sulle tue abitudini alimentari, sia per i cibi sia per le bevande.
• Di fronte ai giovani, nutriti con snack sani ed equilibrati come banane, gallette di riso e barrette di cereali.
• Evita snack salati e fast food.
• Durante l'allenamento o le competizioni sportive, dissetati con acqua o tè.
• Durante l'allenamento o le competizioni, rinuncia a energy drink e bevande sportive.
• Dopo l'allenamento o le competizioni sportive, non bere alcool in presenza di adolescenti.