Aliment. sportiva

Essere un modello per quanto riguarda l'alimentazione

Come monitore, tu sei un modello per i giovani.

  • Rifletti sulle tue abitudini alimentari, sia per i cibi sia per le bevande.
  • Di fronte ai giovani, nutriti con snack sani ed equilibrati come banane, gallette di riso e barrette di cereali.
  • Evita snack salati e fast food.
  • Durante l'allenamento o le competizioni sportive, dissetati con acqua o tè.
  • Durante l'allenamento o le competizioni, rinuncia a energy drink e bevande sportive.
  • Dopo l'allenamento o le competizioni sportive, non bere alcool in presenza di adolescenti.

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