Suddividere l’area di gara in 3 zone mediante corde di  demarcazione o coni.

Il primo nuotatore (ad es. partenza sott‘acqua) nuota sott’acqua a delfino. Nella prima e terza zona il «delfino» emerge una volta e ha poco tempo per rispedire indietro con un pugno un pallone «cool and clean» gonfiabile lanciatogli da un compagno di squadra (posizionato a bordo vasca), se possibile in modo che il compagno che lo ha lanciato lo possa riprendere al volo. Poi il «delfino» si immerge nuovamente. Nel terzo intermedio, il «delfino» si riposa (nuoto a rana in superficie). Per ogni pallone respinto al mittente e preso al volo vengono assegnati 2 punti. La squadra avversaria parte sempre contemporaneamente alla prima, ma dal lato opposto.

Variante : Se la palla viene respinta con la testa e presa al volo, vengono assegnati punti aggiuntivi.

Materiale

2 palloni «cool and clean» gonfiabili

Infrastruttura

Piscina didattica

Area di gioco

Ca. 8 x 8 m