Aliment. sportiva

Ho bevuto troppo poco?

Il corpo ha bisogno di almeno da 1 a 2 litri di liquidi al giorno, nelle giornate di allenamento e partite o gare occorre aumentare la quantità proporzionalmente a quanto si suda.

Il colore dell'urina rivela se si è bevuto a sufficienza:

  • incolore fino a giallo (chiaro) è normale = bevuto a sufficienza
  • giallo scuro o addirittura marroncino = non bevuto a sufficienza

 

Buono a sapersi

La sete è un segnale d'allarme del corpo, che avverte che il bilancio dei fluidi si è alterato. Durante lo sforzo di una competizione sportiva, la sete si fa sempre sentire. Di conseguenza, occorre bere due o tre sorsi a intervalli regolari.

 

Maggiori informazioni sull’argomento:

Acqua, tè o bevande sportive? L'alcool altera l'equilibrio idrico

Valérie

basique mais logique. merci

Guillaume

👍

Stefan

Trivialität

Oliver

Kurz und bündig, einfach nachzuvollziehen.

Tobias

Ricerca

Temi (0 di 0)

Nessun risultato

Shop (0 di 0)

Nessun risultato

Download (0 di 0)

Nessun risultato

Login

Registrati ora e approfittane

  • Ricevi gratuitamente una t-shirt «cool and clean».

  • Raggruppa i tuoi preferiti.

  • Commenta i singoli contributi, aiutandoci così a migliorare la qualità.

  • Rimani sempre aggiornato con la nostra newsletter.

  • Approfitta del supporto da parte del consulente cantonale.

Registrati

Modifica password

Inserisci una nuova password

Campo obbligatorio
Campo obbligatorio
Campo obbligatorio

Reimposta la password

Inserisci una nuova password

Campo obbligatorio
Campo obbligatorio

Reimposta la password

Inserisci il tuo indirizzo e-mail

Indirizzo e-mail non valido.