Il corpo ha bisogno di almeno da 1 a 2 litri di liquidi al giorno, nelle giornate di allenamento e partite o gare occorre aumentare la quantità proporzionalmente a quanto si suda.
Il colore dell'urina rivela se si è bevuto a sufficienza:
- incolore fino a giallo (chiaro) è normale = bevuto a sufficienza
- giallo scuro o addirittura marroncino = non bevuto a sufficienza
Buono a sapersi
La sete è un segnale d'allarme del corpo, che avverte che il bilancio dei fluidi si è alterato. Durante lo sforzo di una competizione sportiva, la sete si fa sempre sentire. Di conseguenza, occorre bere due o tre sorsi a intervalli regolari.
basique mais logique. merci
👍
Trivialität
Kurz und bündig, einfach nachzuvollziehen.
Ich hatte das an mir selber fest gestellt. Aber niemand wollte mir glauben das das so ist :-)