Das Fundament jeder Sporternährung ist eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung. Sie …

• liefert Energie, beschleunigt die Erholung und sorgt für Wachstum,
• beeinflusst Trainingsfortschritte und Leistungen an einem Wettkampf positiv,
• wirkt sich  langfristig positiv aus.

• Wer mehr trainiert, braucht mehr Nahrung.
• Die Erholung verbessert, wer nach Trainings möglichst bald Energie tankt.
• Schwerverdauliche Mahlzeiten sollen erst nach einem Training oder Wettkampf gegessen werden.
• Supplemente können eine gute Sporternährung nur ergänzen, nicht ersetzen.

Mehr zu diesem Thema: