Das Fundament jeder Sporternährung ist eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung. Sie …
- liefert Energie, beschleunigt die Erholung und sorgt für Wachstum,
- beeinflusst Trainingsfortschritte und Leistungen an einem Wettkampf positiv,
- wirkt sich langfristig positiv aus.
Gut zu wissen
- Wer mehr trainiert, braucht mehr Nahrung.
- Die Erholung verbessert, wer nach Trainings möglichst bald Energie tankt.
- Schwerverdauliche Mahlzeiten sollen erst nach einem Training oder Wettkampf gegessen werden.
- Supplemente können eine gute Sporternährung nur ergänzen, nicht ersetzen.
