Nutrition sportive

Principe de l’alimentation sportive

La base de toute alimentation sportive est une alimentation variée et saine. Celle-ci…

  • fournit de l’énergie, accélère la récupération et permet la croissance
  • influence de façon positive les progrès à l’entraînement et les performances en compétition ;
  • a des retombées favorables à long terme.

 

Bon à savoir

  • Plus on s’entraîne, plus on a besoin de manger.
  • On se remet plus facilement d’un entraînement si on refait le plein d’énergie le plus rapidement possible.
  • Il ne faut jamais prendre un repas difficile à digérer avant un entraînement ou une compétition.
  • Les compléments alimentaires ne peuvent que compléter une bonne alimentation sportive, mais pas la remplacer.

 

En savoir plus sur ce sujet :

Energie fournie par les hydrates de carbone Quiz « Pyramide alimentaire »

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Vera

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