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Sporternährung

Ernährung nach Training oder Wettkampf

  • Erholung und «Auffüllen» des Energiespeichers für den nächsten Tag.
  • Ohne Abendessen verfügt der Körper über schlechte Voraussetzungen für den nächsten Tag.

 

Folgende Verhältnisse sind zu beachten:

 

Mehr zu diesem Thema:

Ernährung am Morgen Bier zerstört den Trainingseffekt Das Prinzip der Sporternährung

A ne pas oublier: privilégier les céréales complètes.

Guillaume

👍

Stefan

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