Aliment. sportiva

Il principio dell'alimentazione sportiva

Il fondamento di qualsiasi alimentazione sportiva è una dieta sana ed equilibrata. Essa …

  • dà energia, accelera la ripresa e favorisce la crescita ,
  • ha effetti positivi sui progressi nell'allenamento e sulle prestazioni nelle competizioni,
  • ha effetti positivi a lungo termine.

 

Buono a sapersi

  • Chi si allena di più ha bisogno di nutrirsi di più.
  • La ripresa migliora per chi dopo l'allenamento fa rifornimento di energia il più presto possibile.
  • Pasti difficili da digerire dovrebbero essere consumati solo dopo un allenamento o una competizione sportiva.
  • Gli integratori possono solo integrare una buona alimentazione sportiva, non sostituire.

 

Maggiori informazioni sull’argomento:

I carboidrati forniscono energia Quiz «Piramide alimentare»

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