- Letzter kräftiger Schub an Energie durch kohlenhydratreiche Nahrung (Kartoffeln, Reis, Teigwaren).
- Keine allzu fettreiche Nahrung wie Käse oder Wurst.
- Eiweiss, Gemüse und Salate sind ebenfalls schwer verdaulich, daher wenig davon essen.
Folgende Verhältnisse sind zu beachten:
- 2/3 Kohlehydrate
- 1/6 Eiweiss
- 1/6 Früchte und Gemüse
- Wasser
