Nutrition sportive

L’alimentation 1-2 heures avant un entraînement ou une compétitio

  • Petit en-cas facile à digérer, selon l’appétit : 1/2 pomme, une banane, un biberli, une barre de céréales ou une galette de riz
  • Pas de repas complet ! La digestion d’un repas complet prend trop de temps.
  • De l’eau ou du thé 

 

En savoir plus sur ce sujet :

L’alimentation pendant un entraînement ou une compétition Principe de l’alimentation sportive

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