Aliment. sportiva

Alimentazione 1-2 ore prima dell'allenamento o della competizione

  • Un piccolo snack facile da digerire, in base all'appetito: 1/2 mele, banane, biberli, barrette di cereali o gallette di riso
  • Non consumare un pasto completo! La digestione di un pasto completo dura troppo a lungo.
  • Acqua o tè 

 

Maggiori informazioni sull’argomento:

Alimentazione durante l'allenamento e le competizioni Il principio dell'alimentazione sportiva

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