Aliment. sportiva

Quanta energia mi serve?

Non c'è una raccomandazione generale uguale per tutti riguardo alla quantità giusta di carboidrati; tuttavia vi sono un paio di regole da osservare:

  • Più a lungo, di frequente e in modo intensivo si allenano i giovani, più importanti sono gli alimenti che contengono carboidrati,
  • Chi si allena fino a due volte la settimana, deve assumere quotidianamente tre porzioni di muesli, pane, pasta, riso o patate per far quadrare il bilancio,
  • In caso di allenamenti quotidiani o in occasione di un campo di allenamento, saranno necessarie più porzioni o porzioni più grandi.

 

Maggiori informazioni sull’argomento:

I carboidrati forniscono energia Alimentazione al mattino

Ricerca

Temi (0 di 0)

Nessun risultato

Shop (0 di 0)

Nessun risultato

Download (0 di 0)

Nessun risultato

Login

Registrati ora e approfittane

  • Ricevi gratuitamente una t-shirt di «cool and clean».

  • Raggruppa i tuoi preferiti.

  • Commenta i singoli contributi, aiutandoci così a migliorare la qualità.

  • Rimani sempre aggiornato con la nostra newsletter.

  • Approfitta del supporto da parte del consulente cantonale.

Registrati

Modifica password

Inserisci una nuova password

Campo obbligatorio
Campo obbligatorio
Campo obbligatorio

Reimposta la password

Inserisci una nuova password

Campo obbligatorio
Campo obbligatorio

Reimposta la password

Inserisci il tuo indirizzo e-mail

Indirizzo e-mail non valido.