Nutrition sportive

Que signifie « facile à digérer » ?

Avant le sport, il convient de prendre un repas facile à digérer, pauvre en graisses et pauvre en fibres :

  • riz, pâtes, pommes de terre ;
  • poitrine de poulet ;
  • fruits tels que les pommes, les bananes et les poires.

 

N’oublie pas

Les produits à base de blé complet, les saucisses, les légumes et la salade sont difficiles à digérer.

 

En savoir plus sur ce sujet :

L’alimentation avant un entraînement ou une compétition Energie fournie par les hydrates de carbone

Vielleicht könnte man noch mehr Nahrungsmittel aufführen, welche nicht gekocht werden müssen. Denn viele Sportler kommen direkt nach der Schule zum Training und verpflegen sich auf dem Weg dorthin.

Susanna

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