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Aliment. sportiva

Che cosa significa «facilmente digeribile»?

I pasti prima dello sport facilmente digeribili, non troppo grassi e poveri di fibre sono:

  • riso, pasta, patate
  • petto di pollo
  • frutta come mele, banane, prugne

 

Osservazioni

Prodotti con farina integrale, salsicce, verdura e insalate sono difficili da digerire

 

Maggiori informazioni sull’argomento:

Alimentazione prima dell'allenamento e delle competizioni I carboidrati forniscono energia

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