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Aliment. sportiva

Che cosa significa «facilmente digeribile»?

I pasti prima dello sport facilmente digeribili, non troppo grassi e poveri di fibre sono:

  • riso, pasta, patate
  • petto di pollo
  • frutta come mele, banane, prugne

 

Osservazioni

Prodotti con farina integrale, salsicce, verdura e insalate sono difficili da digerire

 

Maggiori informazioni sull’argomento:

Alimentazione prima dell'allenamento e delle competizioni I carboidrati forniscono energia

Vielleicht könnte man noch mehr Nahrungsmittel aufführen, welche nicht gekocht werden müssen. Denn viele Sportler kommen direkt nach der Schule zum Training und verpflegen sich auf dem Weg dorthin.

Susanna

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