Nutrition sportive

L’alimentation avant un entraînement ou une compétition

Règles d’or pour les sportifs :

 

Attention !

  • Si on mange un repas copieux une heure avant un entraînement intensif, on risque d’avoir mal au ventre ou même de vomir.

 

En savoir plus sur ce sujet :

L’alimentation 1-2 heures avant un entraînement ou une compétitio Principe de l’alimentation sportive

Eine immer wieder gestellte Frage - unbedingt immer wieder erwähnen!

Andrea

Bonjour, Pour un adolescent, il lui est impossible de manger 3-5 heures avant un match de foot. Il termine son repas en général 1h30 avant l'échauffement. Même en tant qu'adulte, lorsque je jouais, je devais manger une 1h30 avant car sinon j'avais faim lors de l'échauffement et ne pouvait pas manger de barre de céréales car le match allait commencer. Ce chiffre de 3-5h me paraît donc impossible à tenir. Merci d'avance pour votre réponse. Cordialement.

Frederic

Gute Darstellung 👍 Massimo

Massimo Carmine

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