Aliment. sportiva

Alimentazione prima dell'allenamento e delle competizioni

Regola approssimativa per gli sportivi:

 

Attenzione!

  • Chi consuma un pasto abbondante un'ora prima di un allenamento intensivo, può avere poi dolori all'addome o dover vomitare. 

 

Maggiori informazioni sull’argomento:

Alimentazione 1-2 ore prima dell'allenamento o della competizione Il principio dell'alimentazione sportiva

Eine immer wieder gestellte Frage - unbedingt immer wieder erwähnen!

Andrea

Bonjour, Pour un adolescent, il lui est impossible de manger 3-5 heures avant un match de foot. Il termine son repas en général 1h30 avant l'échauffement. Même en tant qu'adulte, lorsque je jouais, je devais manger une 1h30 avant car sinon j'avais faim lors de l'échauffement et ne pouvait pas manger de barre de céréales car le match allait commencer. Ce chiffre de 3-5h me paraît donc impossible à tenir. Merci d'avance pour votre réponse. Cordialement.

Frederic

Gute Darstellung 👍 Massimo

Massimo Carmine

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