Nutrition sportive

L’alimentation après un entraînement ou une compétition

  • Récupération et « remplissage » des réserves d’énergie pour le lendemain.
  • Sans souper, le corps ne pourra pas bien démarrer la journée suivante.

 

Les proportions suivantes doivent être respectées :

 

En savoir plus sur ce sujet :

L’alimentation le matin La bière annule les effets de l’entraînement Principe de l’alimentation sportive

A ne pas oublier: privilégier les céréales complètes.

Guillaume

👍

Stefan

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