Aliment. sportiva

Alimentazione dopo l'allenamento e le competizioni

  • Ripresa e «ripristino» delle riserve di energia per il giorno dopo.
  • Senza cena il corpo parte da cattivi presupposti per il giorno seguente.

 

Occorre prestare attenzione alle seguenti proporzioni:

 

Maggiori informazioni sull’argomento:

Alimentazione al mattino La birra distrugge gli effetti benefici dell'allenamento Il principio dell'alimentazione sportiva

A ne pas oublier: privilégier les céréales complètes.

Guillaume

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Stefan

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