Wieviel Energie brauche ich? Was esse ich vor und nach dem Training? Unterstütze Kinder und Jugendliche dabei, sich gesund zu ernähren.
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Habe ich zu wenig getrunken?
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Getränke im Kindersport
Sprich das an(27) -
Quiz «Lebensmittelpyramide»
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Ernährung vor Training und Wettkampf
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Vorbild sein punkto Ernährung
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Wasser, Tee oder Sportgetränke?
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Ernährung am Morgen
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Das Prinzip der Sporternährung
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Ernährung während Training oder Wettkampf
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Was bedeutet «leicht verdaulich»?
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Muskelaufbau und Ernährung
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Sind Supplemente sinnvoll?
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Tausche dich mit anderen Leitenden aus
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Ernährung 1–2 Stunden vor Training oder Wettkampf
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Eiweiss und Muskelaufbau
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Wie viel Energie brauche ich?
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Wer soll Supplemente nehmen?
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Ernährung nach Training oder Wettkampf
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Professionelle Hilfe
Du als Leiter(5) -
Vorsicht bei Supplementen
Fachwissen(5) -
Kohlenhydrate geben Energie
Sprich das an(14) -
Fastfood, Proteinshakes & Co.
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Quiz «Getränke»
Quiz(13)